Por Profesor Jorge Mérida

Los latidos del corazón nos recuerdan que estamos vivos, nos conectan con el presente  y con la frágil naturaleza de la existencia. Con cada latido, la sangre fluye a nuestros tejidos y órganos, oxigenándolos y nutriéndolos, en una sincronización rítmica que deja en evidencia las maravillas del cuerpo humano.

El 29 de septiembre de cada año, se conmemora el Día Mundial del Corazón, fecha instaurada por la Federación Mundial del Corazón y la Organización Mundial de la Salud, para promover la conciencia pública sobre las enfermedades cardiovasculares (que son la principal causa de muerte en el mundo), y alentar a las personas a tomar medidas para reducir los factores de riesgo cardiovascular, como la dieta poco saludable, la falta de actividad física, el tabaquismo, el estrés y el consumo excesivo de alcohol.

Tomar conciencia de que estamos vivos y de la importancia de nuestro corazón es un recordatorio valioso para apreciar la vida y cuidar de nuestra salud. ¿Cómo podemos tomar conciencia de la importancia de nuestro corazón y apreciar la vida?

-Practicando la gratitud: agradecer por estar vivo y por tener un corazón que late, es una forma poderosa de tomar conciencia de nuestra existencia.

-Escuchando tu cuerpo: prestar atención a las señales que te da tu cuerpo, como el latido de tu corazón, la respiración y las sensaciones físicas, te conectará con tu propio ser y te ayudará a cuidar mejor de ti mismo.

-Adoptando un estilo de vida saludable: cuidar de tu corazón a través de una dieta equilibrada, ejercicio regular y evitando hábitos perjudiciales como el tabaquismo y el exceso de alcohol es una forma de honrar la vida que tienes.

-Practicando la meditación y la atención plena: la meditación y la atención plena pueden ayudarte a conectarte con tu cuerpo y tu corazón, permitiéndote estar presente en el momento y apreciar la vida en su totalidad.

-Compartiendo momentos con seres queridos: pasar tiempo con familiares y amigos, expresar amor y afecto, y crear recuerdos especiales son formas significativas de celebrar la vida y el amor que compartimos.

-Aprendiendo sobre la salud del corazón: informarte sobre cómo mantener un corazón saludable y los signos de problemas cardíacos te empoderará para tomar decisiones más conscientes sobre tu salud.

-Ayudando a los demás: participar en actividades de voluntariado o ayudar a quienes lo necesitan, puede darle un propósito más profundo a tu vida y recordarte la importancia de hacer el bien mientras estás aquí.

Tomar conciencia de que estamos vivos y apreciar la función vital de nuestro corazón nos permite vivir una vida más plena y saludable. Cuidar de nuestra salud cardiovascular y cultivar una actitud de gratitud puede contribuir significativamente a nuestro bienestar general.

Este escrito refleja una opinión personal de la temática abordada, no reemplaza la consulta médica ni el asesoramiento de un profesional de la Nutrición, Psicología, o Educación Física.